jak sie

Jesc mozna duzo ale kanapek dlatego sie nie tyje jak sobie diety nie ulozysz to zapomnij o efektach

[...] i ćwiczę podchwytem. Gryf do sztangi (długaśny, 20kg) robie nachwytem i tu mam problemy. Tzn. Robie tego i tego po 4 serie, z tym, że podchwytem idzie dobrze, a nachwytem, jak już jest 6 powt+ to po prostu palce mi wysiadają i sztanga mi się wyślizguje :/ I nachwyt i podchwyt traktuje jako jedna seria, czyli 4 serie łącznie robie. Przerwa [...]

[...] idzie...dajesz koks..taka kolej rzeczy oczywiscie po drodze dochodzisz do wniosku ze dieta jest najwazniejsza ale nikt na poczatku przygody z silka o tym nie wie..a jak wie to sie do tego nie stosuje na poczatku potrzebne sa male bodzce do rozrostu z czasem organizm potrzebuje coraz silniejszych... skoro kolega bral koksy najsilniejsze [...]

chodzi o to że w lato miałem pszerwe i po niej jak wróciłem na siłownie to od tamtej pory prawie nic się do pszodu nie ruszam.... a tych planów nie próbowałem jeszcze....a który polecasz??

Na poczatek mozesz zaczac trening w wersji georga ktory masz podwiesozny u gory dzialu. Pozniej jak juz zobaczysz ze czas wziasc sie za cos jeszcze ciezszego zmienisz to wersje na wersje Hard full body i bedziesz napewno bardzo zadowolony. pozdrawiam

poklepie bo to mocniejszy środek z tym, że takie zmiany sie robi po ok 10-12 tygodniach dopiero. w 5 tygodniu to krótko ale jak nie ma nic to lepsze to niż rydz

ehh po co chwytasz sie za jakies dziwne programy, masz w podwieszonych sprawdzony vitalmax i z tego sobie licz jak nie masz czasu sam, pozdro

To nic nie pozostało innego, jak ładować się mocnym ZMA, tribulusami, Attitudem i Arremadexem

ABS 2 - jak będziesz robił więcej powt to sie namęczysz i co nieco spalisz :)

Tak ale czy one nie są szkodliwe? i czy jak bede brał to to sie ureguluje to?

Czyli po treningu po prostu trzeba na pewno trochę zjeść, ale też bez przesady jeżeli przez cały dzień sensownie jem (masa/siła)? Myślałem, że jak po treningu siłowym/masowym nie zje się odpowiedniej ilości ww to mięśnie ulegną jakimś tam procesom katabolicznym czy innym. ważę 77 kg, 185, cel siła/masa

[...] czemu maja przeszkadzać??? jedynie mogą pomóc rozwinąć. Ty skup się na wyciskaniach na klatę. Jak masz sporo obciążenia to możesz spróbować FBW metodą 15 - 10 - 5. Masz link jakby cię zainteresowało: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html [...]

Tren jak gratis to pewnie BRD Trenem sie nie konczy cyklu Zostaw sobie na przyszlosc .

Ja bym odstawił już te pompki trening masz 3xtydz więc daj im czas na regeneracje. Przy podciąganiu pracują też inne grupy mięśniowe tak jak przy innych ćwiczeniach pracują również plecy, dlatego robienie ćwiczenia Pleców w domu w innym czasie niż trening wydaje mi się bezsensowne. Tracisz ciągłość treningu.

nandrolone phenylopropionate "Nie powoduje rozrostu tkanek płciowych ani nadmiernego owłosienia w takim stopniu jak inne sterydy" Zgadzam sie ze to kwestia indywidualna. Prosiłbym o rozjasnei mi kilku kwestii 1)co oznacza rozpis 1-6 superka 1-7/8 propo??? 2)Dawkowanie superki 50mg co dwa dni czy co 3 dni lepiej 3) czy [...]

nie mniej jak 300mg tygodniowo i oczywiście testo obowiązkowo i niech autor sie nie martwi,że wyłysieje po cyklu czy dwóch do tego trzeba lat na towarze

[...] były dwa lata bialko ~170 g weglowodany ~420 g tłuszcz ~130 g cykle: Jeden, 20 strzałów prolo z clomidem na odblokowanie trening: 3x w tygodniu cel: Masa ostatni cykl: jakoś pod koniec lutego zacząłem i w marcu skończyłem bf: 20% typ budowy: jeśli nie cwicze to od razu chudne... dlatego mi zalezy na zrobieniu masy stan zdrowia: według [...]

spokojnie możesz miksować mleko to wiadomo, płatki owsiane to tak jakby już i tak były zmiksowane, rodzynki to samo, banana zanim przełkniesz to tez jest zmiksowany przez twoje zęby, na jedno wychodzi, jak ci tak pasuje to pij, tutaj nie ma co się zastanawiać to jedno i to samo

trawienie juz przy gryzieniu sie odbywa wiec gryż to co pijesz, a nie pij tak jak wody

A tak na marginesie. jak to jest z tymi kaloriami? Patrzyłem na ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=LP2ECgc-wa4 . Chodzi mi głównie o jego końcówkę tzn. 1minuta przed końcem coś około. Koleś mówi, że najważniejsze to patrzyć na ilość kalorii. I tak chciałem zapytać, czy w takim razie nie muszę za bardzo przyglądać się ile dany produkt ma [...]